जे कुमार पलवल, 20 अप्रैल 2026: उत्तर भारत में बढ़ रही गर्मी और लू के प्रकोप को देखते हुए पलवल के उपायुक्त डॉ. हरीश कुमार वशिष्ठ ने नागरिकों की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण दिशा-निर्देश और एडवाइजरी जारी की है। प्रशासन ने स्पष्ट किया है कि हीट वेव न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि यह जानलेवा भी हो सकती है।

लू से बचाव के लिए क्या करें?

• पानी का भरपूर सेवन: प्यास न लगने पर भी नियमित अंतराल में पानी पीते रहें। शरीर में तरल पदार्थों की कमी न होने दें।

• देशी पेय पदार्थों को प्राथमिकता: ओआरएस के घोल के साथ लस्सी, नींबू पानी, छाछ और नारियल पानी का सेवन करें।

• उचित पहनावा: हल्के रंग के, ढीले और सूती कपड़े पहनें। बाहर निकलते समय छाता, टोपी, चश्मा और तौलिये का प्रयोग करें।

• खान-पान: मौसमी फलों जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा और ककड़ी का अधिक सेवन करें।

• विशेष देखभाल: बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और बीमार व्यक्तियों की सेहत पर विशेष नज़र रखें।

क्या न करें?

• धूप से बचें: दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच, जब गर्मी चरम पर हो, बाहर निकलने से बचें।

• कैफीन से परहेज: शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन कम करें क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं।

• भारी काम: कड़ी धूप में शारीरिक श्रम वाले कार्यों से बचें।

• बंद वाहन: बच्चों या पालतू जानवरों को कभी भी बंद खड़ी गाड़ी में अकेला न छोड़ें।

कार्यस्थलों के लिए विशेष निर्देश

सिविल सर्जन डॉ. सतिंदर वशिष्ठ ने संस्थानों और कार्यस्थलों को निर्देश दिए हैं कि वे श्रमिकों के लिए पीने के पानी और छायादार स्थानों की व्यवस्था करें। भारी काम सुबह या शाम के समय ही करवाए जाएं और हर 20 मिनट पर कर्मचारियों को पानी पीने के लिए प्रेरित किया जाए।

नागरिक अस्पताल में विशेष प्रबंध

उप सिविल सर्जन डॉ. रामेश्वरी ने बताया कि नागरिक अस्पताल पलवल में लू से प्रभावित मरीजों के लिए 'विशेष उपचार कॉर्नर' स्थापित किए गए हैं। यहाँ प्रशिक्षित स्टाफ और आवश्यक दवाइयां 24 घंटे उपलब्ध हैं ताकि किसी भी आपात स्थिति में मरीजों को तुरंत इलाज मिल सके। प्रशासन ने अपील की है कि हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखने पर तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।

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