जे कुमार पलवल, 16 मई 2026: उत्तर भारत में लगातार बढ़ रहे तापमान और प्रचंड गर्मी को देखते हुए पलवल जिला प्रशासन ने आमजन के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए विशेष एडवाइजरी जारी की है। एसडीएम पलवल भूपेंद्र सिंह ने नागरिकों से आह्वान किया है कि वे लू (हीट स्ट्रोक) और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए सरकार व प्रशासन द्वारा जारी दिशा-निर्देशों का कड़ाई से पालन करें, ताकि भीषण गर्मी के गंभीर दुष्प्रभावों से बचा जा सके।

दोपहर 12 से 4 बजे के बीच बरतें विशेष सावधानी

एसडीएम भूपेंद्र सिंह ने बताया कि दोपहर 12:00 बजे से सायं 4:00 बजे के बीच सूर्य की किरणें सबसे अधिक तीव्र होती हैं और इस दौरान लू लगने का खतरा चरम पर होता है। इसलिए नागरिक इस समयावधि में अनावश्यक रूप से घरों से बाहर निकलने से बचें। यदि किसी जरूरी काम से बाहर जाना ही पड़े, तो सिर को टोपी, गमछे या छाते से ढककर रखें और शरीर को ठंडक पहुँचाने वाले हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें।

खान-पान और खान-पान में बदलाव की सलाह

प्रशासन ने गर्मी से बचाव के लिए शरीर को लगातार हाइड्रेट रखने पर जोर दिया है:

• क्या खाएं/पिएं: दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा नींबू पानी, छाछ, लस्सी, नारियल पानी और ताजे फलों के रस जैसे तरल पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करें।

• किससे बचें: अधिक तैलीय, अत्यधिक मसालेदार और बासी भोजन खाने से परहेज करें, क्योंकि ये चीजें शरीर का तापमान बढ़ाती हैं और पाचन तंत्र को खराब करती हैं।

बुजुर्गों, बच्चों और श्रमिकों के लिए विशेष निर्देश

एसडीएम ने कहा कि बच्चे, बुजुर्ग और पहले से बीमार व्यक्ति गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। माता-पिता बच्चों को तेज धूप में बाहर खेलने न जाने दें। इसके साथ ही, बाहर काम करने वाले मजदूरों और श्रमिकों के लिए कार्यस्थलों पर नियोक्ताओं द्वारा छायादार स्थान, ठंडे पानी और आराम के लिए पर्याप्त समय की व्यवस्था करना अनिवार्य है ताकि कोई अनहोनी न हो।

हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखने पर तुरंत करें ये उपाय

यदि किसी व्यक्ति को तेज बुखार, उल्टी, गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना या बेहोशी जैसे लक्षण महसूस हों, तो उसे तुरंत किसी ठंडे या हवादार स्थान पर ले जाएं। शरीर पर ठंडे पानी की पट्टियां रखें और बिना देरी किए नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में चिकित्सा सहायता उपलब्ध करवाएं। एसडीएम ने सामाजिक अपील करते हुए कहा कि नागरिक इस मौसम में सतर्क रहें, अफवाहों से बचें और अपने घरों की छतों या बालकनी में बेजुबान पक्षियों के लिए दाना-पानी की व्यवस्था अवश्य करें।

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